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06/02/24
NADH : Les bienfaits de ce carburant cellulaire
Dans notre quête perpétuelle d'énergie et de vitalité, la science nous offre des perspectives fascinantes sur les mécanismes cellulaires qui sous-tendent notre dynamisme quotidien. Parmi les acteurs clés de cette machinerie biologique complexe, le NADH (Nicotinamide Adénine Dinucléotide + Hydrogène) émerge comme un élément crucial, souvent méconnu du grand public. Cet article explore en profondeur le rôle du NADH dans la production d'énergie cellulaire, ses effets bénéfiques sur la santé et son association synergique avec le magnésium.
Qu'est-ce que le NADH ?
Le NADH, ou forme réduite du NAD+ (Nicotinamide Adénine Dinucléotide), est un co-enzyme présent dans toutes les cellules vivantes. Il joue un rôle fondamental dans le métabolisme énergétique, agissant comme un transporteur d’électrons dans de nombreuses réactions biochimiques essentielles à la vie.
Le NADH participe à plus de 1000 réactions métaboliques dans le corps humain. Son rôle principal est de faciliter la production d’ATP (Adénosine Triphosphate), la principale forme d’énergie utilisable par les cellules.
Comment le NADH intervient dans la production d'énergie ?
Le NADH est un acteur crucial de la chaîne de transport d’électrons dans les mitochondries, les “centrales énergétiques” de nos cellules. Il transfère des électrons à haute énergie à travers cette chaîne, permettant la production d’ATP, carburant de nos cellules. Le NADH est une molécule importante dans notre corps. On peut le considérer comme une sorte de “transporteur d’énergie” au niveau cellulaire.
Le NADH est également impliqué dans le cycle de Krebs, bien connu des biochimistes. En deux mots il s’agit d’une série de réactions chimiques au cœur du métabolisme cellulaire. Ce cycle est essentiel pour la production d’énergie à partir des glucides, des lipides et des protéines.
Le NADH joue un rôle de cofacteur le processus de glycolyse, il aide le corps à extraire l’énergie du sucre que nous consommons, pour que nos cellules puissent l’utiliser pour fonctionner.
Quels sont les bienfaits du NADH sur la fatigue ?
+ Amélioration de l’énergie et réduction de la fatigue
Des études ont montré que la supplémentation en NADH peut augmenter les niveaux d’énergie et réduire la fatigue. Une étude a révélé que le NADH pouvait améliorer significativement les symptômes de fatigue chez les patients atteints de syndrome de fatigue chronique.
+ Amélioration des performances sportives
Le NADH peut améliorer l’endurance et les performances athlétiques. Une a montré que le NADH pouvait augmenter la production d’ATP pendant l’exercice.
Pourquoi il est intéressant d’associer le NADH et le magnésium ?
Le magnésium aide à stabiliser la structure du NADH, améliorant ainsi son efficacité dans les réactions biochimiques. Cette stabilisation est cruciale pour maintenir l’intégrité et la fonctionnalité du NADH dans les processus métaboliques. Le magnésium agit comme un bouclier pour protéger le NADH.
Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la chaîne de transport d’électrons dans laquelle le NADH est un acteur clé. Cette synergie permet une production d’énergie plus efficace au niveau mitochondrial. Ces deux éléments travaillent main dans la main pour aider vos cellules à produire plus d’énergie. C’est comme s’ils amélioraient le rendement des “centrales électriques” de votre corps.
Le magnésium est un cofacteur essentiel dans plusieurs étapes de la glycolyse, il aide le corps à mieux utiliser le sucre pour en faire de l’énergie. Le NADH est aussi largement impliqué dans ce processus.
Ensemble, le NADH et le magnésium contribuent à réduire le stress oxydatif cellulaire. Le NADH agit comme un puissant antioxydant, tandis que le magnésium aide à réguler les systèmes de défense antioxydants du corps. En résumé, ensemble, ils agissent comme une équipe de nettoyage, en aidant à éliminer les déchets nocifs dans vos cellules.
C’est cette complémentarité qui nous a poussé à introduire cette association NADH Magnésium dans notre produit BOOSTER ANTI-FATIGUE.
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Le NADH n’est pas directement présent dans les aliments sous sa forme active. Cependant, notre corps peut produire du NADH à partir de la vitamine B3 (niacine) que l’on trouve dans notre alimentation.
Certains aliments sont riches en précurseurs du NADH :
- Viandes
- Poissons : thon, saumon, sardines
- Lentilles
- Haricots
- Pois chiches
- Riz brun
- Avoine
- Épinards
- Brocolis
- Œufs
- Lait
- Yaourt
Une supplémentation est intéressante chez des personnes souffrant de fatigue chronique, de troubles cognitifs ou cherchant à améliorer leurs performances sportives.
La dose efficace de NADH dans les études varie généralement entre 5 et 20 mg par jour. Notre produit BOOSTER ANTI-FATIGUE en apporte 15 mg en association avec des plantes (bacopa et ginko), des acides aminés et du magnésium.
Enfin, notons que le NADH est une molécule instable et sensible à la dégradation. Nos gélules sont gastro-résistantes pour assurer une protection et une absorption efficace.
Conclusion
Le NADH, en tant que coenzyme crucial dans le métabolisme énergétique, offre des perspectives prometteuses pour améliorer l’énergie, la fonction cognitive et la santé globale. Son association avec le magnésium crée une synergie puissante, optimisant les processus de production d’énergie cellulaire.
Alors que la recherche continue d’explorer les applications potentielles du NADH et du magnésium dans divers domaines de la santé, il est clair que ces nutriments jouent un rôle fondamental dans notre bien-être énergétique. Comme pour tout supplément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation en NADH ou en magnésium, surtout pour les personnes ayant des conditions médicales préexistantes ou prenant des médicaments.
En comprenant et en optimisant ces mécanismes cellulaires fondamentaux, nous ouvrons la voie à une approche plus holistique et efficace de la gestion de notre énergie et de notre vitalité quotidienne.
Références : Pilchova, I., Klacanova, K., Tatarkova, Z., Kaplan, P., & Racay, P. (2017). The involvement of Mg2+ in regulation of cellular and mitochondrial functions. Oxidative medicine and cellular longevity, 2017.Akram, M. (2014). Citric acid cycle and role of its intermediates in metabolism. Cell biochemistry and biophysics, 68(3), 475-478.Hirst, J. (2013). Mitochondrial complex I. Annual review of biochemistry, 82, 551-575.Ying, W. (2008). NAD+/NADH and NADP+/NADPH in cellular functions and cell death: regulation and biological consequences. Antioxidants & redox signaling, 10(2), 179-206.Belenky, P., Bogan, K. L., & Brenner, C. (2007). NAD+ metabolism in health and disease. Trends in biochemical sciences, 32(1), 12-19.Berg, J. M., Tymoczko, J. L., & Stryer, L. (2002). Glycolysis is an energy-conversion pathway in many organisms. Biochemistry, 5th edition.Forsyth, L. M., Preuss, H. G., MacDowell, A. L., Chiazze Jr, L., Birkmayer, G. D., & Bellanti, J. A. (1999). Therapeutic effects of oral NADH on the symptoms of patients with chronic fatigue syndrome. Annals of Allergy, Asthma & Immunology, 82(2), 185-191.Birkmayer, G. D. (1996). NADH–the biological hydrogen: the secret of our life energy. Basic Health Publications, Inc.
